Berbagai penyebab kejenuhan belajar yang perlu diketahui di antaranya adalah sebagai berikut:
1.Belajar dilakukan dengan metode yang tidak bervariasi.
2.Belajar hanya dilakukan ditempat tertentu saja. Misalnya di kamar tidur
3.Kondisi ruang belajar yang tidak berubah-ubah, terutama di rumah
4.Kurang melakukan aktifitas rekreasi atau hiburan untuk menetralisir kelelahan berpikir setelah beajar
5.Adanya ketegangan mental yang kuat dan berlarut-larut di saat belajar.
Ketegangan mental tsb bisa timbul dari beban pelajaran yang terlalu berat, target untuk mencapai prestasi puncak, guru / dosen yang terlalu galak / killer, dan hal-hal lain yang menimbulkan ketegangan mental.
Akibat Kejenuhan Belajar
Beberapa akibat yang ditimbulkan oleh kejenuhan belajar adalah sebagai berikut:
1.Timbulnya rasa malas yang berat untuk belajar
2.Di saat belajar merasa kehilangan semangat dan tidak bergairah
3.Merasa sulit untuk berkonsentrasi di saat belajar
4.Pelajar yang tadinya rajin berubah menjadi malas dan prestasinya menurun.
5.Kadang-kadang rasa malas tsb sedemikian beratnya sehingga seorang pelajar / mahasiswa merasa seperti tidak mau belajar sama sekali.
Cara Mencegah & Mengatasi Kejenuhan Belajar
1.Belajar dengan metode yang bervariasi. Misalnya dengan membuat ringkasan bahan pelajaran sejak awal semester.
2.Belajar di beberapa tempat yang cukup nyaman seperti ruang tidur, ruang khusus belajar (kalau ada), ruang tamu, di rumah teman untuk belajar bersama, dll.
3.Mengadakan perubahan fisik di ruang belajar
4.Menciptakan suasana yang menyenangkan di ruang belajar. Misalnya belajar sambil mendengar music instrumental yang tenang
5.Melakukan aktifitas rekreasi secara berkala
6.Menghindari adanya ketegangan mental di saat belajar 7.Melakukan aktifitas meditasi untuk menetralisir kejenuhan belajar dan menetralisir berbagai kondisi mental yang negative lainnya seperti stress, rasa cemas, tidak PD, dan menanamkan kondisi ketenangan sampai ke alam bawah sadar.